efekty przed i po

[...] osłabienie to byłby mega trening. Mimo osłabienia fajna pompa, lekkie pobudzenie. niestety, tak jak pisałem. Nie stać mnie narazie na dodatkowe suplementy, a szkoda bo może efekty byłyby pewnie lepsze :-( Panowie, mam problem. Otóż okazało się, że coś nie tak dzieje się z moim libido. Mam pytanie. Czy przyczyną może być germina zawarta w Show [...]

Witam mam 23 lata ćwiczę jakieś 2 lata. Efekty takie że ważyłem 120 kilo z hakiem, obecnie 94-96 przy 191 wzrostu. Z tym że jako takich treningów aerobowych nie robiłem Trochę tylko biegam i to od nie dawna. I mam 2 pytania pierwsze dotyczy odżywek. Jakie mi polecacie: moim celem jest zrzucić jeszcze parę kilo aby wyeliminować brzuch(dlatego [...]

[...] coś więcej to może odpowie mi na kilka pytań a pro po tej diety: 1. Czy dietę tą można stosować przy moim dotychczasowym trybie życia – czyli bez treningu na siłowni i da to efekty w utracie wagi? 2. Czy rzeczywiście między godziną 8 do 16 nie występuje tzw. otępienie umysłu spowodowane uczuciem głodu? 3. Czy istnieje jakaś rozpiska typowego [...]

[...] że lepiej zacząłem się czuć to jeszcze lecę na wadze jak szalony (tylko chciałbym, żeby to się przekładało trochę w większej ilości % na suchą masę mieśniową). Największe efekty widzę na klacie. Tutaj faktycznie wcześniej była płaska a teraz widzę największą różnicę. Bicepsy po treningu na pompie są chyba z dwa albo trzy razy większe a [...]

ja 3Ci dzień biorę - teoretycznie dopiero w 2tyg będę widział jakąkolwiek różnicę tro się wypowiem, dodałem b.a od was (3kaps przed tr 2 po / 4 w nt) i liczę na dobre efekty ;)

[...] i po treningu (bez tłuszczy w tej porze) te pierogi mi za bardzo nie pasują bo jakość zawsze jest do życzenia. Nie lepiej się poświęcić 2 miechy 3 max czystej diety i mieć zaj**iste efekty niż pół roku rok (wybierz sobie) cudować kombinować i mieć takie same efekty (jak nie gorsze co ja w te 2-3 miechy)?? Takie jest moje zdanie na ten temat.

[...] król , obiad jak sługa, a kolację jak żebrak ; chodzi o kaloryczność i dobrą jakość posiłków. Jeśli masz trening przed kolacją, to jak najbardziej powinien być bardziej kaloryczny. Co do Twojej diety nie widzę abyś miał nadwagę. ,więc skupiłbym się na Twoim miejscu na zdrowym odżywianiu i odpowiednim treningu, a efekty powinny być dużo lepsze.

PODSUMOWANIE NR 4 \-) Coś często te podsumowania piszę, ale to będzie dla mnie najistotniejsze, bo roczne :-D Zacznę jednak od tego co się działo przez ostatnich 9 tygodni. Czas trwania: 18.07 - 18.09 Jestem już chyba za stara na cykle trwające więcej niż 8 tygodni, bo ledwo wyrabiam siłowo. W przyszłości będą więc tylko takie trwające nie [...]

Postanowiłem że bd kontynuować mój dziennik. Na początku napisze jak wyszła mi ta redukcja o której mówiłem. EFEKTY Przed/Po Waga 89--82kg Obw:udo 69--63cm Biceps 39--38,5cm Klatka 104--102cm Łydka 40-40cm Siła 97kg--92kg Brzuch 6 cm mniej Ogólnie jestem bardzo zadowolony z niej.Zrzucałem to w ok 40 dni ogólnie bardzo się przyłożyłem do niej [...]

[...] na świecie promotorów Andrzej Wasilewski i to w znacznej części do niego należą decyzje biznesowe. Czy przygotowywał się pan jakoś do rozbieranej sesji zdjęciowej, której efekty ukazały się w magazynie dla pań? Jest pan zadowolony z tych zdjęć? Nie, lubię czasami trochę śmiechu i wygłupów, są okresy, w których trenerzy nakazują mi, żebym [...]

Wiek-15lat Waga-80 Wzrost-182 Staż-rok i 2 mies przerwy (czerwiec,lipiec) Trening- FBW 5x5 wczesniej cwiczylem bez diety jakies efekty sa nie chce sie zbytnio zalac ale chce masy zlapac. 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - czasem [...]

Jakieś tam efekty są bo jak 1 raz byłem na siłowni to podniosłem 50 raz i to z pomocą kolegi i sobie coś jeszcze z barkiem zrobiłem :P Ale poważnie to może dlatego że ja prawie zawsze robiłem redukcje. Zrzucałem te 10 kg i jakoś zaczynało brakować czasu na ćwiczenia i człowiek sobie przez pół roku tył i znowu to zrzucał i tak w kółko.. Co do Diety [...]

[...] jakimś cudem poszły w dół (pas). Dziś micha również odpuszczona, wróciłem wczoraj w nocy, nie było kiedy i z czego pichcić. Zaraz zbieram się na siłkę, zobaczymy jakie będą efekty. Niestety ostatnimi czasy cheet day zmienił się w cheet weekend:D A kolejne nie zapowiadają się lepiej. Za tydzień kolejny wieczór kawalerski, za dwa tygodnie wesele. [...]

[...] można dłużej ćwiczyć i nie czuć tak zmęczenia dodam tylko że łączę to z nawą kreatyną crea9xtreme. Podobnie jak ja. Zadałem pytanie bo ciekawi mnie jak opiszą swoje wrażenia Ci, którzy biorą BA codziennie ;) Chociaż wątpię żeby efekty były drastycznie inne/lepsze. xmejux - tak. Wg mnie po cyklu na kreatynie warto wziąć beta alaninę, aakg.

Wracając do tematu. Ktoś ma porównanie jak efekty po suplementacji beta alaniną dwoma sposobami: 1) tylko w DT przed treningiem, 2) codziennie? Jest różnica? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-09-17 09:43:57

Jak bcaa strata kasy to eaa też przeciez też są w białku. Wiadomo ze kreatyna da lepsze efekty co do noobostera, bo noobostery z reguły stosuje się przed treningiem i nie ma co tu porównywać efektów po obu produktach. Akurat grejfrut activlaba to najlepszy smak, miałem już taką leucynę i eaa i oba super w smaku.

[...] po okolo 5 miesiacach poszedlem po rozum do glowy i odwiedzilem sklem z suplami. Tam tez dostałem po łbie i zakupilem Białko MATRIX 10 oraz BCAA Anabolic system. Po miesiacu efekty w sile i masie byly naprawde dobre. Treningi 3x w tygodniu. Po kolejnym miesiacu chcialem pozbyc sie tluszczu i spadlo mi ok. 12kg w ciagu 2 miesiecy. Chcialem [...]

i najlepiej śpij na gołej ziemii, a przed kompem klęcz zamiast siedzieć! efekty są, bf ponad przeciętny, więc po co robić problem? ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-16 13:18:54

[...] spodziewac na masowce i mietku, jesli sie pol roku przerwy od cyklu robi, ostra redukcje przed cyklem by zbic tluszczyk, i najwazniejsze dieta(indywidualna) to masz fajne efekty, a nie walisz bo walisz i wpie rda lasz chicken chipsa panowie grunt to powaznie podejsc do tematu po za tym zawsze na mietka organizm moj swietnie reagowal, za tydz [...]

[...] Witajcie, Nowy sezon zaczął się dla Tomka "Pantery" Jabłońskiego bardzo pomyślnie. Na ostatnim obozie przygotowawczym tak dobrze doszlifował formę przed Grand Prix, że na efekty nie trzeba było długo czekać. Na Grand Prix w Grudziądzu zdobył 1 miejsce po czterech pięknie wygranych pojedynkach. Tomek jest jeszcze młodym zawodnikiem i wiele [...]